Smartcitymakassar.com – Serangan jantung, juga dikenal sebagai infark miokard adalah kejadian serius yang terjadi ketika aliran darah ke bagian otot jantung terhenti, menyebabkan kerusakan permanen pada jantung.
Kondisi ini merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Berikut fakktor-faktor penyebabnya dan tindakan pencegahan apa yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan jantung.
Apa Itu Serangan Jantung?
Serangan jantung terjadi ketika arteri koroner yang memasok darah ke otot jantung tersumbat oleh plak kolesterol atau gumpalan darah. Kurangnya aliran darah menyebabkan bagian jantung kekurangan oksigen, yang dapat merusak jantung secara permanen.
Faktor Penyebab Serangan Jantung:
Merokok: Rokok mengandung zat-zat kimia yang merusak dinding arteri, meningkatkan risiko pembentukan plak dan pengerasan arteri.
Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi): Tekanan darah tinggi dapat merusak arteri dan mempercepat pengerasan arteri.
Kolesterol Tinggi: Kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang tinggi dapat menyumbat arteri, meningkatkan risiko serangan jantung.
Diabetes: Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena serangan jantung karena diabetes dapat merusak dinding arteri.
Obesitas: Kegemukan meningkatkan risiko hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi, semua faktor risiko serangan jantung.
Kurang Aktivitas Fisik: Gaya hidup yang kurang aktif meningkatkan risiko obesitas dan melemahkan jantung.
Genetika: Riwayat keluarga dengan penyakit jantung meningkatkan risiko serangan jantung.
Cara Pencegahan Serangan Jantung:
Berhenti Merokok: Merokok adalah faktor risiko utama serangan jantung. Berhenti merokok secara drastis mengurangi risiko.
Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan rendah lemak, tinggi serat, dan kaya akan buah-buahan serta sayuran dapat membantu mengendalikan kolesterol dan tekanan darah.
Olahraga Teratur: Aktivitas fisik teratur, seperti berjalan cepat, berlari, atau berenang, membantu menjaga berat badan sehat dan memperkuat jantung.
Pantau Kolesterol dan Tekanan Darah: Melakukan pemeriksaan kolesterol dan tekanan darah secara teratur dapat membantu mengendalikan faktor risiko.
Kendalikan Diabetes: Penderita diabetes harus memantau kadar gula darah dan mengikuti perawatan yang diresepkan oleh dokter.
Kurangi Stres: Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan tekanan darah. Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu mengurangi stres.
Serangan jantung dapat dicegah dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan mengendalikan faktor risiko yang dapat diubah.
Penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin dan berkonsultasi dengan dokter tentang langkah-langkah pencegahan yang tepat sesuai dengan faktor risiko individu.
Dengan kesadaran akan faktor risiko dan tindakan pencegahan yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung**(Silvana)
Comment